Затвердела и болит мышца — что делать, почему затвердела мышца, как лечить затвердевшую мышцу

Если они много работали, устали или немного повреждены … мышцы выражают боль. Вообще говоря, боль сигнализирует о прекращении работы тела. Но каждая боль имеет свое значение и свой уровень тяжести.
Боль, возникающая при физической нагрузке, боль, которая появляется через 24-48 часов после … В зависимости от поражений или накопления определенных веществ в мышцах симптомы различаются. Как правило, эти симптомы отражают состояние усталости мышц.
Боль во время тренировки
Например, при движении по лыжным склонам необходимо сокращать мышцы ног, чтобы они стабилизировались и повернулись. Когда они напрягаются, мышцы нуждаются в энергии. Вначале они черпают энергию из собственных запасов сахара. Но через несколько минут без перерыва этот запас заканчивается. Ноги затвердевают, ощущается жжение. Это феномен кислотности. Клетки превратили свой сахар в молочную кислоту, и это вещество препятствует их функционированию. Это ощущение исчезает после нескольких минут паузы или более мягкого возобновления усилия.
Если упражнение затягивается, мышцы вырабатывают энергию благодаря кислороду и сахару, которые хранятся в печени. Они немного менее сильны, но могут продолжать усилия в течение очень долгого времени, не причиняя вреда. Ограничивающим фактором скорее будет дыхание или частота сердечных сокращений.
Мышечная боль также может быть вызвана слишком интенсивным растяжением. Во время сеанса растяжения или смягчения растянутые мышцы могут покалывать или дрожать. Эти симптомы указывают на опасность, и интенсивность растяжения должна быть уменьшена. Растяжение мышцы создает микроразрушения, подобные сокращению, и может привести к тем же последствиям.
После спорта наступает время для освежения мышц. Молочная кислота удаляется, кальций перерабатывается, запасы энергии восстанавливаются. Но если упражнение было очень интенсивным и мышцы к нему не привыкли, они могли быть повреждены. Действительно, каждое сокращение мышц создает повреждения, и тем более важно, что нагрузка тяжелая.
Боль после тренировки
Иногда боль возникает не сразу во время упражнений, а в течение периода от 24 до 48 часов.
•  В ломота является естественным явлением, воспалением мышц. Они связаны с удалением отходов, накопленных во время упражнений, и с восстановлением поврежденных элементов в мышечных клетках. Уборка длится от 24 до 72 часов. Ремонт занимает от 2 до 5 дней в зависимости от степени повреждения. Именно это вызывает боль. Вот почему он может выглядеть как «задержанный» после интенсивных ходатайств.
Но если частые боли, мышцы восстановятся сильнее и крепче: это чрезмерная компенсация;
•  В судорогах  являются внезапными, кратким сокращением мышцы. Они не всегда связаны с физической активностью;
• Удлинение — или сокращение  — как боль, но там , где мышца остается по контракту на постоянной основе , как мяч. Боль длится от 10 до 20 дней, требует отдыха и регулярного массажа.
•  Разрыв мышц  происходит, когда мышца была перегружена или у нее не было времени на восстановление, прежде чем пытаться снова. Небольшая часть мышечной ткани разрывается, вызывая гематому. Она просит немедленно прекратить физические упражнения и отдых на 3-5 недель.
•  Поломка или частичный разрыв — большая слеза. Это очень больно и заставляет спортсмена немедленно прекратить свою деятельность. Уже очень ослабленная мышца была резко напряжена и в значительной степени разорвана. Восстановление занимает несколько месяцев.
• Еще более серьезный полный разрыв требует 6 месяцев отдыха, и его часто нужно лечить с помощью хирургических и реабилитационных сеансов.
Все специалисты согласны: воспаленную мышцу не следует использовать. Упражнение следует возобновить постепенно. Мышечная боль является хорошим показателем усталости мышц, и ее никогда не следует воспринимать легкомысленно. Болезненная, но перегретая мышца, безусловно, будет менее болезненной, но останется хрупкой и будет способствовать разрушению.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.