Стрессы, негативные эмоции — негативное влияние на здоровье человека.

Каждый испытывает стресс в той или иной степени. Однако то, как вы реагируете на стресс, имеет большое значение для вашего общего благополучия.
Иногда лучший способ справиться со стрессом — это изменить ситуацию в лучшую сторону. В других случаях лучшая стратегия предполагает изменение того, как вы реагируете на эту самую стрессовую ситуацию.

Важно четко понимать, как стресс влияет на ваше физическое и психическое здоровье. Также важно понимать, как ваше психическое и физическое здоровье влияет на уровень стресса.
Типы Стресса

Стресс может быть определен как любой тип изменений, которые вызывает физическое, эмоциональное или психологическое напряжение. Однако не все виды стресса вредны или даже негативны.
Вот различные виды стресса:
Острый стресс : очень кратковременный тип стресса, который может быть как положительным, так и более тревожным. Это тип стресса, с которым мы чаще всего сталкиваемся в повседневной жизни.
Эпизодический острый стресс : острый стресс, который, распространяется безудержно в нашей жизни, превращая ее в хаос.
Хронический стресс : стресс, который кажется бесконечным и неизбежным, например стресс, который чувствуешь от того, что у тебя неудачный брак или чрезвычайно тяжелая работа. Хронический стресс также может быть вызван травматическим опытом или детской травмой.
Влияние стресса на ваше здоровье

Связь между вашим разумом и телом становится очевидной, когда вы исследуете влияние стресса на вашу жизнь. Чувство стресса из-за отношений, денег или вашей жизненной ситуации может создать проблемы с физическим здоровьем.

Обратное тоже верно. Проблемы со здоровьем, будь то высокое кровяное давление или диабет, также влияют на уровень стресса и психическое здоровье.
Когда ваш мозг испытывает высокую степень стресса, ваше тело реагирует соответственно.
Серьезный острый стресс, например, стихийное бедствие или словесная ссора, может вызвать сердечные приступы, аритмии и даже внезапную смерть. Тем не менее, это происходит в основном у людей, которые уже имеют например заболевания сердца. 4

Хронический стресс может оказать серьезное влияние и на ваше здоровье. Если вы испытываете хронический стресс, ваша вегетативная нервная система будет чрезмерно активной, что может повредить ваше здоровье, как физическое так и психологическое.
Первые симптомы относительно легкие, это хронические головные боли и повышенная подверженность простудным заболеваниям. Однако при большей подверженности хроническому стрессу могут возникнуть и более серьезные проблемы со здоровьем.
Учимся управлять стрессом
Хотя стресс неизбежен, им можно управлять. Когда вы поймете, какие потери вы несете во время стресса, то поймете какие шаги вы должны предпринять для борьбы с ним, вы должны взять на себя ответственность за свое здоровье и уменьшить влияние стресса на вашу жизнь.

Вам необходимо определить лучшие стратегии снижения стресса, которые будут работать на вас, и помогут предотвратить появление негативных ситуаций.
Кроме всего прочего стресс может вызвать реакцию организма на воспринимаемую угрозу или опасность, известную как реакция « бей или беги». это не всегда бывает плохо, а может даже и спасительно.

Во время этой реакции выделяются определенные гормоны, такие как адреналин и кортизол. Это ускоряет сердцебиение, замедляет пищеварение, направляет кровоток в основные группы мышц и меняет различные другие вегетативные нервные функции, давая организму прилив энергии и силы.

Стресс, способен давать нам возможность физически сражаться или убегать при столкновении с опасностью, он активируется в ситуациях, когда ни один из вариантов решения проблемы не является спасательным — например, в драке или при нападении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.