Спинная боль и способы борьбы с нею

Болью в спине страдают 80% населения, особенно женщины и те, кто вступает в пожилые люди. Точно так же боль в спине появляется во всех возрастах, с более высокой распространенностью между 45 и 59 годами.
Этот тип боли влияет на качество жизни тех, кто страдает от нее, поскольку более половины людей с сильной болью сокращают или ограничивают свою повседневную деятельность. Даже почти 40% отсутствовали на работе. Кроме того, боль в спине может привести к другим проблемам, таким как проблемы со сном, беспокойство и депрессия .
Основная причина этого типа боли связана с костно-суставными проблемами (41%) и профессиональными факторами (19%). В общем, боль в спине обычно является доброкачественным состоянием и определяется как боль, которая ощущается в задней части туловища. Наиболее поражена нижняя часть спины (70% случаев).
Источник боли в спине в травм, нарушений или дисфункций частей позвоночника, в том числе обоих нервных структур (спинномозговых корешков и нервных сплетений), как опорно-двигательного аппарата и суставов. Специалисты обычно классифицируют боль на:
Острую: когда она длится менее 6 недель.
Подострую: если она длится от 6 недель до 3 месяцев.
Хроническую: та, которая длится более 3 месяцев. Если в течение года происходит более трех болевых явлений, боль считается хронической.
Рецидивирующую: если возникают последовательные острые эпизоды, разделенные на 3 месяца бессимптомных периодов.
Со своей стороны, область спины, где расположена боль, очень важна и меняет свои характеристики. Боль в верхней части не такая, как в нижней части.
1. Шейный отдел: он расположен в шейном отделе позвоночника и может распространяться на плечи, руки и спину. По оценкам, 30-40% населения будут страдать от этого типа боли. Это может вызвать головную боль.
2. Спинной: это, как правило, продукт плохой позиции или перенапряжения. Это может проявляться как умеренная боль, которая усиливается при движении.
3. Поясничная : это наиболее распространенное место боли в спине. Контрактура мышц является основной причиной и обычно связана с работой, стрессом, занятиями спортом или перенапряжением. Если боль достигает ног, тогда может быть некоторое сжатие нерва в позвоночнике (обычно называемое седалищной болью).
При лечении болей в спине у нас есть несколько альтернатив между лекарствами, которые не нуждаются в рецепте. В случае болей в спине, вызванных остеоартритом, желательно проконсультироваться с врачом-ортопедом о том, какое лекарство подходит.
ПАРАЦЕТАМОЛ
Это обезболивающий и жаропонижающий препарат с очень слабым противовоспалительным действием. Это первый вариант лечения. Кроме того, его можно использовать беременным и кормящим людям. Дозировка может составлять 500-1000 мг / 6-8 ч у взрослых. Максимальная суточная доза для взрослых составляет 3 г / сут. Полностью противопоказан пациентам с проблемами печени.
ИБУПРОФЕН
Этот препарат относится к группе нестероидных противовоспалительных препаратов. Лечение будет более или менее интенсивным в зависимости от боли, представленной пациентом, и более или менее продолжительным в зависимости от того, как долго боль сохраняется. Этот препарат не рекомендуется людям с гастродуоденальной язвой. Рекомендуемая дозировка составляет 400 мг каждые 8 часов.
АКТУАЛЬНЫЕ НПВП
Внутри этой группы мы находим без рецепта продукты, такие как ибупрофен,
Диклофенак и этофенамат. Эти препараты обладают местным противовоспалительным действием. В целом, все препараты этой группы хорошо переносятся пациентами. Они бывают трех разных форматов: гель, крем и спрей. Они будут наноситься три раза в день на болезненную область, выполняя массаж. Продолжительность лечения будет корректироваться до тех пор, пока боль сохраняется.
КАПСАИЦИН:
Капсаицин является еще одним местным обезболивающим средством, которое уменьшает активность сенсорных нейронов и блокирует передачу боли. Благодаря своему действию он вызывает симптоматическое облегчение мышечной и суставной боли в локализованной области нашего тела.
ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ГРУППЫ В
Витамины В1, В6 и В12 участвуют в метаболизме нейротрансмиттеров и в синтезе миелина, подавляя передачу болевого раздражителя по позвоночнику. Они используются в сочетании с противовоспалительными средствами, обеспечивая большее облегчение боли, улучшая подвижность и достигая скорейшего
Пояса : они используются для контроля и облегчения травмы, расположенной от спинной области до крестцовой области. Его функция заключается в стабилизации позвоночника, ограничении движений, обеспечении механического воздействия на позвоночник, чтобы уменьшить давление на межпозвоночные диски и обеспечить тепло и массаж.
Горячая холодная терапия: Криотерапия рекомендуется в качестве лечения в первые 24-48 часов после травмы, поскольку она спускается и снимает напряжение. Тепло показано в хроническом лечении благодаря его успокаивающему и расслабляющему эффекту: оно уменьшает мышечную жесткость или контрактуру.
Восстановительное лечение: массажи, проводимые специалистом, также способствуют уменьшению боли в спине. Контролируемое движение лучше, чем отдых, чтобы укрепить мышцы спины.
ПРОФИЛАКТИКА
Новые привычки работы и сидячие и нездоровые привычки сговариваются против здоровья наших спинок. Вот почему вы должны принять меры предосторожности, чтобы не перегружать его стрессом и не злоупотреблять плохой осанкой. Естественно, что с годами тело ухудшается, но существуют профилактические меры, которые могут помочь задержать естественное течение времени. Следуйте этим советам, чтобы избежать или уменьшить боль в спине:
Отдых. Легкие упражнения помогают восстановлению.
Снижение стресса. Используйте техники расслабления и осознанного дыхания.
Хороший сон способствует снижению стресса. Постарайтесь спать на боку или на спине и использовать подушку между коленями.
Ешьте бобовые, крупы и продукты животного происхождения. Для обеспечения организма витаминами группы В. Они являются кофакторами различных процессов в организме, а также доказали свою эффективность в уменьшении болей в спине любого рода.
Контролируйте свой вес. Ваши позвонки и суставы будут вам благодарны.
Хорошая осанка на работе. Если вы работаете сидя, вы должны выбрать удобное кресло, обеспечивающее правильную опору спины, и стол с достаточной высотой, что позволит избежать работы с согнутой спиной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.