Разгрузочный день на кефире как правильно провести | Тело в форме
Домой / Правильное питание / Разгрузочный день на кефире как правильно провести

Разгрузочный день на кефире как правильно провести

Не секрет, что все мы любим полакомиться вредной пищей. Особенно в праздники или выходные просто не реально себе отказать. Жареное, сладкое, солёное, острое все это оказывает значительную нагрузку на наш организм. Такой тип питания приводит к дискомфорту и плохому самочувствию а так же к быстрому набору веса и различным заболеваниям. А справиться или хотя бы улучшить ситуацию нам помогут разгрузочные дни. Тут главное правильно подобрать продукт, на котором вы будете проводить свой разгрузочный день. Большинству из нас подойдёт разгрузочный день на кефире как правильно провести такой день рассмотрим далее.

Разгрузочный день на кефире как правильно провести


Польза продукта и его состав

Разгрузочный день на кефире является одним из самых лёгких и эффективных способов похудеть и очистить организм. Так же разгрузочный день на кефире почти не имеет противопоказаний.

Кефир-это отличный продукт несущий значительную пользу для организма. Он встречается в большинстве диет. Довольно быстро очищает организм, борется с ожирением. В его состав входят прибиотики нормализующие флору кишечника. Так же активизирует процесс переваривания пищи. Основные компоненты входящие в состав кефира:

1. Белки

2. Жиры

3. Органические кислоты

4. Углеводы

5. Витамины

6. Полезный холестерин

7. Микроэлементы

Так же кефир устраняет признаки хронической усталости. Укрепляет иммунитет особенно зимой. Улучшает состояние кожи. Еще один важный плюс кефира в том, что он доступен круглый год.

Разгрузочный день на кефире как правильно провести


Побочные эффекты

Необходимо заранее ознакомится с противопоказниями, что бы избежать не приятных моментов.

1. Гастрит

2. Аллергия

3. Метеоризм

4. Язва

5. Сахарный диабет

При явных проявлениях побочных эффектов следует немедленно прекратить процесс оздоровления.


Разгрузочный день на кефире как правильно провести с максимальной отдачей.

Прежде всего необходимо основательно подготовиться так как от этого будет зависеть результат. Вот основные пункты, которые следует соблюдать:

1. Перед разгрузочным днём не переедаем.

2. В день разгрузки необходимо отказаться от тренировок. Организм не должен испытывать стресс.

3. Не принимаем лекарственные средства в день разгрузки так как это не совместимо с диетой.

4. Отказаться от употребления алкоголя.

5. Соблюдаем питьевой режим.

6. Не переедаем сразу после окончания разгрузочного дня.

Соблюдение этих правил оздоровит ваш организм к тому же процесс похудения будет более эффективным.

Так же можно проводить различные варианты разгрузочных дней. Например можно разгружаться на ряженке, кефире и огурцах, кефире и яблоках, ряженке и твороге и.т.д. Большой выбор способов разгрузиться поможет разнообразить ваши оздоровительные дни так как комбинировать кисломолочные продукты можно практически с любыми продуктами.

Все эти варианты помогут очистить ваш организм. Бонусом ко всему энергичность и хорошее настроение.

Разгрузочный день на кефире как правильно провести

Про admin

Проверьте также

Интервальное голодание

Периодическое голодание (оно же интервальное голодание) Интервальное или периодическое голодание не похоже ни на одну …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.