Расстройства пищеварения: научитесь их избегать и лечить

Мы все любим лето: наступает хорошая погода, дни длиннее, и мы уходим в отпуск. Да, к слову сказать, один из мифов заключается в том, что вера в то, что вы не можете купаться после еды, связана с тем, что когда мы едим, вся кровь поступает в желудок, а ее недостаточно для питания других частей тела. Но правда в том, что нет научных доказательств того, что это происходит. Так называемый « разрез пищеварения » на самом деле не имеет прямого отношения к пищеварению, хотя большой прием пищи может увеличить шансы на его страдание. Это происходит в результате резкого контакта кожи с холодной водой, что вызывает шок в организме, который влияет на дыхание и кровообращение. Это может вызвать рвоту, головокружение и другой дискомфорт в желудке, а в самых тяжелых случаях это может даже привести к остановке сердца и дыхательных путей.
В летнее время некоторые расстройства пищеварения встречаются чаще, поэтому их лучше знать и предотвращать, чтобы не испортить желаемый отпуск. Мы поговорим о трех из них: гастроэнтерит, порезы пищеварения и тяжелые пищеварения.
ВИРУСНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРИТ
Тепло способствует росту бактерий и вирусов, которые загрязняют пищу и вызывают воспаление желудка и кишечника. Это проявляется диареей, тошнотой, рвотой, судорогами, потерей аппетита, а иногда и лихорадкой . Обычно это длится 2-3 дня .
Как это предотвратить?
• Экстремальная гигиена . Мойте руки перед приготовлением и едой, хорошо мойте посуду, мойте фрукты и овощи.
• Охладите еду и не оставляйте ее в холодильнике.
• Когда вы путешествуете, не ешьте сырую пищу , очищайте фрукты, избегайте напитков в бутылках и льда.

Как с этим справиться?
• Предотвращение обезвоживания имеет важное значение . Для этого берут увлажняющую сыворотку в небольших количествах и постепенно увеличивают. Если вас рвет, подождите 30 минут и начните медленнее снова.
• Не следует использовать безалкогольные напитки и фруктовые соки, поскольку они не сообщают о потерянных минералах и могут ухудшить ситуацию.
• Не прерывайте кормление , если у вас много рвоты. Ешьте немного, но несколько раз в день. Соблюдайте строгую диету : картофель, морковь, рис, курица, рыба, яблоко, банан, йогурт и т. Д.
• Не принимайте антибиотики или антидиарейные препараты самостоятельно.
• Если через несколько дней дискомфорт не проходит, обратитесь к врачу или фармацевту.
ПИЩЕВАЯ РЕЗКА
Вы заставляете своих детей ждать два часа перед купанием после еды? Есть ли у этой практики научное обоснование?
То, что мы знаем как сокращение пищеварения (неуместное название, так как пищеварение не прекращается), на самом деле называется гидрокресией и связано с отражением сердечно-сосудистой системы в ответ на очень внезапное изменение температуры . Чувство дискомфорта возникает при болях в животе, тошноте, рвоте, головокружении и даже потере сознания .
Как это предотвратить?
Нет исследований , подтверждающих следующие рекомендации, но здравый смысл заставляет организации здравоохранения их продвигать:
• Минимизируйте разницу в температуре между телом и водой: вместо погружения лучше идти медленно .
• Не загорать и не заниматься спортом перед купанием.
• Если еда была обильной, желательно подождать, прежде чем войти в воду.

Тяжелые пищеварения
Излишки лета (в дополнение к прекращению операции бикини предыдущих месяцев) вызывают дискомфорт и тяжесть. Несколько советов здравого смысла, чтобы наслаждаться летними днями:
• Избегайте тяжелой пищи.
• Ешьте медленно и хорошо жуйте.
• Газированные безалкогольные напитки и избыток сахара способствуют образованию газа, а кофе, чай, сильные приправы и острые специи раздражают желудок.
• Ворс лучше , если она короткая (30 минут).
• Ужин рано, чтобы не ложиться спать без переваривания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.