Правильное питание годовалого ребенка

Вы, вероятно, заметите резкое снижение аппетита вашего малыша после его первого дня рождения. Внезапно он будет разборчив в том, что ест, повернет голову после нескольких укусов или не будет сидеть за столом во время еды. Даже если вы думаете, что он должен есть больше сейчас, когда так активнен, есть веская причина, почему не должно этого быть. Скорость его роста замедлилась, и теперь ему не нужно столько еды. Вашему малышу необходимо около 1000 калорий в день, распределенных на три приема пищи и две закуски, чтобы удовлетворить потребности роста, энергии и хорошего питания. Если вы когда-либо были на диете с 1000 калориями, вы знаете, что это не много еды. Но ваш ребенок будет в порядке с этим, распределите по три небольших приема пищи и две закуски в день. Не рассчитывайте, что он всегда будет так питаться, потому что привычки питания маленьких детей очень непредсказуемы в одночасье. Например, ваш ребенок может: Очень хорошо поесть на завтрак, но почти ничего остального дня. Ест одну и ту же пищу три дня подряд, а затем полностью отказывайтесь от нее. Поощряйте, но не заставляйте вашего ребенка есть в определенное время. Хотя в это трудно поверить, диета вашего ребенка будет сбалансирована через несколько дней, если вы предложите ему разнообразную здоровую пищу. Годовалым детям необходимо питаться теми же основными группами продуктов питания, которые вам нужны. Если вы предлагаете своему ребенку выбор из каждой группы продуктов и позволяете попробовать различные вкусы, цвета и текстуры, ваш ребенок может потреблять сбалансированную диету с достаточным количеством витаминов. Не ограничивайте жиры в рационе годовалого ребенка. Младенцы и маленькие дети должны получать половину калорий из жира. Холестерин и другие жиры также очень важны для вашего роста и развития в этом возрасте. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится два года, он может постепенно уменьшить потребление жиров, снизив его примерно до трети суточных калорий к тому времени, когда ему исполнится 4-5 лет. Убедитесь, что еда не слишком горячая, чтобы избежать ожогов во рту. Проверьте температуру самостоятельно, так как ребенок не остановится перед едой, чтобы измерить температуру. Не предлагайте слишком приправленную еду, слишком много соли или сахара, или слишком много масла. Эти приправы мешают ребенку наслаждаться естественным вкусом пищи и могут нанести вред здоровью в долгосрочной перспективе. Ваш малыш может подавиться или подавиться кусочками пищи. Дети плохо учатся жевать и перемалывать пищу, пока им не исполнится около четырех лет. Убедитесь, что любая пища, которую вы предлагаете своему ребенку, измельчается или режется на маленькие кусочки, которые легко жевать. Никогда не давайте ребенку арахис или арахис, цельный виноград, помидоры черри (если они не нарезаны на четверти), цельную морковь, семена (например, из обработанных тыкв или семян подсолнечника), целые или кусочки сосисок для хот-догов, Мясные палочки (палочки, шампуры), твердые конфеты (например, желейные бобы или желейные бобы) или кусочки арахисового масла (вы можете дать арахисовое масло, мелко намазанное на печенье или ломтик хлеба). Булочки и морковь особенно следует разрезать вдоль на четыре части, а затем нарезать на мелкие кусочки. Убедитесь, что ваш ребенок ест только когда сидит, а вы или другой взрослый наблюдаете за ним. Хотя годовалые дети хотят делать все это одновременно, «еда во время бега» или во время разговора может увеличить риск удушья. Научите вашего малыша закончить жевать прежде чем говорить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.