Полезное о питьевом рационе

Излишний вес на сегодняшнее время, является очень распространённой проблемой человечества. Причиной становится, малоподвижный образ жизни, разного рода заболевания, несбалансированное питание, а также во многих случаях бывает, наследственность. На первый взгляд, не всегда можно определить наличие лишнего веса, но можно воспользоваться таким показателем, как индекс массы тела. Для определения ИМТ надо разделить вес человека(в кг) на рост(в кв.м.). Если результат колеблется от 20-25, то, можно сказать, что проблемы нет,25-30, то лишний вес присутствует, ну а если больше 30, то тут уже речь идёт об ожирении, с которым придётся серьёзно бороться. Причиной бывает не только образ жизни, малоподвижность, питание, наследственность, но даже употребление лекарственных препаратов во многих случаях приводит к увеличению жировых отложений, суда можно добавить и нарушение обменных веществ в организме, болезнь Ищенко — Кушинга, плохое развитие половых желёз, а также нарушение функций щитовидной железы.
С проблемами ожирения лучше всего обращаться к специалистам, которые установят причину данного факта, а также разработают индивидуальный комплекс лечения, данного пациента.
В борьбе за идеальной фигурой первое место, конечно, занимают женщины, но надо сказать ,что современные мужчины тоже не отстают, ведь каждый стремится к совершенству.Порой желание избавится от лишних килограммов настолько мутит здравый смысл, что зачастую изнурительные диеты и завышенные физические нагрузки просто приводят человека не к совершенству, а к больничной койке.И тут уже борьба идёт не с лишним весом, а за жизнь человека.
Существует большое количество диет, каждый может выбрать такую, которая больше всего подходит для организма.Рассмотрим, что все- таки предлагают нам диетологи, и как помочь своему телу, чтоб, не навредить.
В последнее время одним из популярных, быстрых и эффективных способов, является питьевая диета. С её помощью, кроме, снижения веса происходит ещё и улучшение пищеварительного тракта. Поскольку предусматривает употребление большого количества жидкости, а также низко углеводных блюд, то происходит снижения нагрузок на всю пищеварительную систему.
Конечно, как любая другая диета, питьевая тоже требует осторожности, ведь,  как ни крути, а любое изменение в питании, это всегда стресс для организма.Надо заметить, что в каждой диете есть свои плюсы и минусы.Так что прежде чем начать ограничение организма в питании не будет лишним хорошо ознакомится с данной рецептурой диеты.
Естественно, самым тяжёлым днём для организма это первый день, помимо того, что начинает усиливаться голод, добавляется ещё и дискомфорт в области желудка, остуда и плохое настроение.Чтоб уменьшить стресс для организма питьевую диету лучше всего начинать постепенно, уменьшая порции, и постепенно исключая из них жирные и высоко углеводные продукты.
На второй день, конечно, картина выглядит уже по-другому, острое чувство голода отступает, и придерживаться режима уже куда легче. Последующие дни из-за появления лёгкости в организме, улучшается настроение и цвет кожи, а чувство голода вполне управляемое.
Очищающие диеты, различаются между собой сроками их соблюдения.
К примеру, питьевая может составлять от одного дня до месяца, но самой щадящей считается одно недельная, к тому же не напитки можно употреблять при питьевой диете.
Само собой, исключить из своего рациона алкогольные напитки, газировки, кофе, молочные продукты с высоким содержанием жиров, а также сладости. Острое, солёное, жареное, а также свинина, говядина обо всех этих продуктах питания придётся на некоторое время забыть. Взамену порадовать свой организм, компотами из сухофруктов, киселями, морсами.Включить в свой рацион бульоны из курицы и говядины, обезжиренное молоко, зелёный чай и минеральную воду.
На первых этапах питьевой диеты очень важно организм подготовить так, как ест риск нарушение органов пищеварения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.