Почему нам необходим спорт

Еще со школы мы знаем: физическая активность полезна для тела и духа. Конечно, верно и то, что для достижения хороших спортивных результатов вам нужны убежденность и уверенность в себе, но в равной степени верно и то, что занятия любым спортивным видом спорта, дают вам чувство собственного достоинства, это очень важно. Физическая активность повышает нашу самооценку. Польза от спорта, критерии:

1. Спорт заставляет нас чувствовать себя хорошо: с помощью спорта мы улучшаем нашу физическую форму, чувствуем себя уверенными в своих силах.

2. Спорт повышает наш уровень эндорфинов , то есть так называемых гормонов счастья: они поднимают наше настроение и заставляют нас чувствовать себя в эйфории и способными на что угодно.

3. Он освобождает нас от стресса и беспокойства: спорт помогает нам игнорировать причины беспокойства.

4. Учит нас прислушиваться к себе: во время движения, наше тело посылает нам небольшие сигналы, и мы должны научиться прислушиваться к ним, чтобы в полной мере использовать преимущества и знать, например, когда мы слишком устали и не можем продолжать.

5. Снижает уровень кортизола, гормона стресса: постоянная физическая активность, предпочтительно аэробная гимнастика, дает возможность открыть все зажатые функции нашего организма и почувствовать себя психологически свободными.

6. Спорт может столкнуть нас с некоторыми ограничениями: не редко получается, что во время физической активности, мы не можем делать какое-то определенное упражнение. Однако для спортивного человека — это не проблема, а новая возможность начать познавать для себя что-то новое.

7. Он помогает нам терять вес и стремительно приближаться к назначенной цели. Ведь действительно, делая определенные упражнения, мы теряем в весе, но это не означает, что мы можем свободно питаться и есть все что нам вздумается. По этому стоит внимательно относится к собственному питанию и назначить себя диету, которая не сможет навредить, во время занятий спортом.

8. Он учит нас преодолевать личные эмоциональные проблемы: действительно, существует несколько способов решать те или иные проблемы в своей жизни. Одним из таких способов является занятие спортом. Если вы постоянно напряжены и чувствуете какую-то пустоту в своей душе? Не стоит сразу впадать в депрессию, а необходимо занять себе активным спортом. Плавание в бассейне, отлично помогает в таком случае.

9. Спорт учит нас налаживать какие-то новые отношения: если мы тренируемся с кем-то или играем в спортивные игры в команде, наш тренер или наши товарищи часто говорят нам, что нужно сделать, для улучшения своих результатов. Мы не должны обижаться на критику со стороны своих коллег по команде, а принимать их комментарии, как возможность сделать себя еще лучше и активнее.

Вывод. И, наконец, давайте не будем забывать, что занятия спортом — это в конце — концов весело : во время занятий мы дарим себе моменты удовольствия и счастья, и это самое известное противоядие от недостатка чувства собственного достоинства. Также зачем, в случаях эмоционального упадка, впадать в отчаяние и усугублять свою ситуацию алкоголем. Зачастую, большинство людей так и поступают. Хотя для некоторых, работа является отличным спасением в трудной ситуации. Стоит также помнить, что не все виды спорта могут подходить именно для вас, поэтому стоит проконсультироваться с врачом. Если необходимо, то сдать какие-то анализы. И только после этого приступать к спортивным физическим упражнениям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.