Остеопороз: болезнь, которая ослабляет кости

По данным Международного фонда остеопороза, от остеопороза страдают более 200 миллионов человек во всем мире, и, по оценкам, от 30 до 50% женщин в  постменопаузе будут страдать от него. Согласно этому источнику, каждые три секунды человек страдает остеопоротическим переломом, и после 50 лет одна из трех женщин и каждый пятый мужчина в какой-то момент своей жизни получают перелом.
ОСТЕОПОРОЗ, ТИХАЯ БОЛЕЗНЬ
Кости нашего тела достигают максимального развития в возрасте 25 лет, затем начинается нормальный процесс старения, который мы обычно не замечаем, пока не состаримся и не начнем чувствовать боль чаще. Вне этого нормального цикла старения кости могут преждевременно ослабнуть и стать более восприимчивыми к переломам, особенно запястьям, позвоночнику, тазу и бедру, что приводит к остеопорозу.
Это заболевание, которое буквально означает «пористая кость», приводит к  снижению плотности и качества костей . Эта потеря является тихой и прогрессирующей, без симптомов или явной боли, пока не произойдет первый перелом.
ФАКТОРЫ РИСКА
Хотя у любого может развиться остеопороз, он чаще встречается у взрослых женщин, и есть некоторые факторы риска, которые следует учитывать:
• старение
• Гормоны:  женщины могут потерять до 20 процентов костной массы в течение пяти-семи лет после менопаузы. Это увеличение скорости снижения связано с низким уровнем эстрогена, связанным с менопаузой.
• Семейная история
• Медицинские условия:  некоторые заболевания суставов, такие как ревматоидный артрит, связаны с повышенным риском развития остеопороза.
• Низкая плотность костной ткани
• Диета с низким содержанием кальция
• Избыток табака  и алкоголя
• Сидячий образ жизни
СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИКА
Первый раз, когда обнаруживается остеопороз, обычно возникает перелом, но если у вас есть какой-либо фактор риска, рекомендуется обратиться к врачу. Он решит, нужен ли диагностический тест, такой как  денситометрия кости , который измеряет костную массу и позволяет провести раннюю диагностику заболевания.
КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?
Денситометрия определит, насколько  велик риск перелома в последующие десять лет . Если оно низкое, возможно, лечение будет направлено на изменение факторов риска и предотвращение падений. Если оно высокое, лечение обычно состоит из препаратов группы бисфосфонатов.
У женщин прием эстрогена, особенно после менопаузы, может помочь в поддержании плотности костей, но также может увеличить риск образования тромбов, некоторых видов рака и сердечных заболеваний. Однако, это будет доктор, который оценит лучшее лечение для каждого пациента.
КАК ЭТО ПРЕДОТВРАТИТЬ?
Хорошая диета и активный образ жизни необходимы для поддержания здоровья костей. Хотя 60% плотности костей определяется генетическими факторами, на оставшиеся 40% можно воздействовать. Существует четыре способа предотвратить или отсрочить возникновение остеопороза:
1. Диета:  здоровая диета, сбалансированная и в достаточном количестве, жизненно важна для поддержания здоровья костей и предотвращения избыточного веса.
2. Потребление кальция:  люди в возрасте от 18 до 50 лет должны потреблять 1000 миллиграммов кальция в день, которые можно покрыть тремя-четырьмя порциями молочных продуктов. Одна порция равна одному стакану молока, двум йогуртам, одной порции выдержанного сыра или одной маленькой ванне свежего сыра. Это суточное количество увеличивается до 1200 миллиграммов, то есть четыре или пять порций молочных продуктов, когда женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет. Для соблюдения этих рекомендаций рекомендуется включать обезжиренные молочные продукты в рацион, темно-зеленые листовые овощи (такие как брокколи, капуста или шпинат), рыба, такая как лосось, сардины или цельные (консервированные) анчоусы и обогащенные соевые продукты (тофу).
3. Получите витамин D , так как он улучшает способность организма усваивать кальций. Желательно подвергать себя воздействию солнечного света от 10 до 15 минут в день без защиты.
4. Упражнения:  плавание, езда на велосипеде и ходьба помогают поддерживать крепкие кости и замедляют снижение костной массы.

Остеопороз является излечимым заболеванием, и благодаря сочетанию изменений образа жизни и правильного лечения можно избежать многочисленных переломов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.