Ищите эмоции во всем

Печаль, страх, независимо от их происхождения, имеют одну основу — эмоции. Задумывались ли вы о том, как эмоции могут повлиять на наше здоровье?
Вы это испытываете. Утром вас разбудил не будильник, а рабочий телефон. На другом конце вы услышали нетерпеливый голос. Начальник решил несколько раз на этой неделе позвонить вам перед началом рабочего дня, чтобы вы пришли пораньше.

Конец месяца и сроки поджимают. Поэтому вы летите в ванную и спешите на работу после необходимых приготовлений. Вместо горячего завтрака вы делаете бутерброд на скорую руку, а затем допоздна сидите на работе. Но вашему начальнику все еще не хватает вашего энтузиазма и, более того, вас ждут обязанности дома. Основной момент вечера — обнаружение того, что ваш партнер забыл купить хлеб, хотя вчера вы несколько раз предупреждали его, что он заканчивается.
В таких ситуациях обычно происходят эмоциональные приливы. Гнев на требования начальства также сопровождается страхом быть уволенным. После ссоры с партнером наступает грусть непонимания и одиночества. Психический дискомфорт влияет на наше физическое здоровье. Именно эмоции (и особенно негативные) могут быть причиной многих заболеваний, включая высокое кровяное давление, тошноту, проблемы с кишечником или мигрень. В этом виновата наша собственная химия — каждая эмоция вызывает выделение гормонов в организме, которые оказывают существенное влияние на наше здоровье. Серотонин («гормон счастья») вырабатывается когда вы чувствуете удовлетворение и радость от успеха. Наоборот, террор современной цивилизации является кортизолом, чье производство также сильно зависит от частых стрессов (требующих занятости, страха перед неизвестным, недостатка сна…). Вот почему его в народе называют «гормон стресса». Хотя его задачей является защита нашего тела, его избыток может привести к серьезным проблемам (высокое кровяное давление, депрессия и т. д.), а также влияет на функционирование мозга и иммунной системы.
Стресс сегодня является широко распространенным заболеванием цивилизации, но мы никогда не избежим его вообще. В этом нет необходимости. Даже стресс играет незаменимую роль в нашей жизни: помимо негативного стресса, есть и положительный, который может временно заставить вас работать лучше.
Какую роль играют эмоции в нашей жизни?
Как вы справляетесь с негативными эмоциями и контролируете их? Это длительный процесс, состоящий из множества этапов, не ожидайте чудес в одночасье (даже «примирение» с вашим партнером не поможет). Как и в отношениях, существует необходимость устранения причин, а не только последствий. Итак, сначала нам нужно определить какие ситуации вызывают наши чувства и почему. Спросите человека, которого вы знаете лучше всего — себя. Будьте максимально честным, никто не осудит вас за мысли. Только тогда вы сможете предотвратить ситуации, которые вызывают чувства и, таким образом, держать эмоции под контролем. У вас плохое настроение? Не лучше ли поговорить с руководителем обо всем или поискать другое место? Или это из-за мрачных отношений с партнером? Может быть, пришло время прояснить какова их причина, а затем совместно искать выход. И если вы обнаружите, что поиск решения не в ваших силах, вы можете проконсультироваться с экспертами. Также найдите некоторые мероприятия, такие как спорт. Вы будете расслабляться и поощрять выработку «гормонов счастья». Кроме того, вы можете получить больше мотивации для улучшения диеты и сна. Как говорится, кто хочет, тот ищет пути, кто не хочет, ищет оправдания. Думаю, что вы выберете первый вариант. Вы будете вознаграждены более счастливой жизнью и еще более крепким здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.