Гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней | Тело в форме
Домой / Без рубрики / Гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней

Гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней

С приближением лета многие начинают задумываться о своей фигуре, о том, что надо привести ее в порядок. И начинаются поиски быстрого, а главное эффективного средства для похудения. Самый распространенный способ – это сесть на диету. Но какую же выбрать из тысячи возможных, чтобы быстро худеть, и при этом не голодать и быть бодрым и жизнерадостным? К сожалению введя запрос гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней и сев на гречневую диету 10 кг вы вы не сбросите но лишний вес начнет уходить безусловно.

С чего начать

Самой идеальной в таком случае будет гречневая диета. Длительность диеты – одна неделя, но если есть желание и силы, можно продлить ее до двух недель. 

В чем же заключается гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней

Для того чтобы приготовить гречку потребуется взять один стакан крупы (не дробленой) и добавить два стакана кипятка (пропорции 1 к 2). Делать это надо вечером и затем оставлять настаиваться на всю ночь. 

С утра есть только гречку. Запивать ее нужно кефиром, жирностью 1%. В гречку ничего добавлять нельзя, ни сахар, ни соль, ни масло. За один прием пищи можно есть гречки столько, сколько будет хотеться. 

На первый день диеты, скорее всего, хватит одного стакана крупы. Если этого количества будет не достаточно, то можно заваривать два стакана.

Количество кефира ограничено: не более 1 литра в день. 

Утром можно выпить чашечку кофе, только без молока и сахара и не сильно крепкий. Но лучшим вариантом, конечно, будет зеленый чай без сахара. Разрешается так же побаловать себя фруктами в небольшом количестве, только не бананы и не виноград.

Как реагирует организм на гречневую диету

Гречневая крупа считается очень полезной, благодаря тому, что в ней содержаться магний, калий, кальций, железо и витамин В. Эти микроэлементы способствуют укреплению сосудов, улучшают состояние кожи, ногтей и волос, увеличивают устойчивость организма к перегрузкам и стрессам. 

Однако у гречневой диеты есть и отрицательный момент, заключенный в том, что организм будет без соли и сахара. Поэтому людям, страдающим гипертонической болезнью или диабетом, лучше проконсультироваться с врачом и оценить возможность применения такой диеты. 

Употребление гречки без соли поспособствует выведению лишней воды и шлаков из организма. В свою очередь недостаток соли может сказаться на появлении головных болей и падении артериального давления. А недостаток сахара, который содержит так необходимую мозгу глюкозу. Может привести к тому, что соображать станет немного хуже и будет сильно хотеться сладкого. Эту проблему можно решить таким способом: развести 1 чайную ложку меда (без горки) в стакане воды и выпить. 

За то время, пока в рационе питания будет только гречка и кефир. Произойдет ускорение обмена веществ и жир будет постепенно уходить. Это обусловлено тем, что организм пустит в оборот свои резервы (т.е. жировые отложения). Для того, чтобы получать питательные вещества, которых ему недостает.

Правильный выход из гречневой диеты

В результате недельной гречневой диеты произойдет потеря нескольких лишних килограмм. Если резко вернуться к обычному рациону питания, то эти потерянные килограммы сразу же вернуться назад.

Именно поэтому выход из гречневой диеты должен быть постепенным. В первый день можно позволить себе на завтрак одно вареное яйцо и сладкий чай. А затем следует начать вести учет потребляемых калорий. В первые дни лучше не превышать норму в 600 калорий. Затем следует увеличить норму до 1500 калорий на протяжении 10-15 дней. Таким образом, закрепится полученный результат от диеты. 

Итог

Такую диету можно проводить с интервалом в месяц, так как организму необходимо время. Чтобы прийти в себя после полученного стресса и правильно функционировать.

Про admin

Проверьте также

Запрет на еду и как с этим бороться

В наше время большое количество людей избегают сладкого, открещиваются от жирной и тяжелой пищи. Но …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.