Что вызывает негативные эмоции и почему они у нас есть?

Как только вы начнете немного больше изучать негативные эмоции, вы действительно сможете понять, что может их вызвать и почему они у нас есть.
С точки зрения причин, это может быть несколько вещей, например:
Тревога ощущалась при посещении собеседования на новую работу. Переживания на то, что тебя поймают.
Эмоции являются источником информации, которая помогает вам понять, что происходит вокруг вас. В частности, отрицательные эмоции могут помочь вам распознать угрозы и почувствовать себя готовыми к тому, чтобы положительно справляться с потенциальными опасностями.
Много разного опыта в нашей жизни будет вызывать разные эмоциональные реакции с различной степенью интенсивности. Как человек, вы будете испытывать весь спектр эмоций на протяжении всей жизни в ответ на быстро меняющиеся ситуации.
Хотим ли мы вообще преодолеть и остановить негативные эмоции?
В двух словах нет.
Для нас нормально хотеть отойти от эмоций, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. Как эволюционный момент, негативные эмоции в современном мире на самом деле не являются признаком серьезной угрозы для нас, но их преодоление и прекращение в целом, будет чрезвычайно полезным для нас.
Отрицательные эмоции — это невероятно нормальная, здоровая и полезная часть жизни. Я думаю, что действительно важно не попасть в ловушку, полагая, что эти эмоции являются признаком слабости или низкого эмоционального интеллекта. Я знаю из личного опыта, что попытка спрятаться от негативных эмоций может привести к дальнейшей эмоциональной боли.
Вы будете испытывать весь спектр эмоций на протяжении всей жизни в ответ на быстро меняющиеся ситуации. Нет эмоций без цели. Именно когда мы начинаем дальше исследовать и понимать цель, стоящую за каждой эмоцией, мы учимся новым способам реагирования, которые поддерживают наш эмоциональный рост и чувство благополучия .
При изучении негативных эмоций также важно знать, что они не являются единственным источником информации, к которой у вас есть доступ. Прежде чем действовать на основе каких-либо эмоций, вы также должны попытаться изучить свой предыдущий опыт, накопленные знания и воспоминания, личные ценности и желаемые результаты для любого конкретного сценария.
Каковы эффекты отрицательных эмоций?
Хотя понимание того, что негативные эмоции являются частью нашей жизни, важно, есть и обратная сторона.
Если вы слишком много времени уделяете отрицательным эмоциям и ситуациям, которые могли их вызвать, вы можете пойти по негативному пути, приведшему к ухудшению состояния.
Проблема со стрессом заключается в том, что он увеличивает цепь реагирования на ситуацию, в вашем мозгу, а это означает, что ваше тело излишне затопляется кортизолом гормона стресса. Существуют убедительные доказательства того, что это является причиной клинической депрессии.
Дальнейшие исследования связывают тенденцию размышлять с рядом вредных привычек совладания, таких как переедание, курение и употребление алкоголя, наряду с последствиями для физического здоровья, включая бессонницу, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, а также клиническую тревогу и депрессию .
Другое исследование показало, что людям, которые занимались длительным размышлением после отрицательного эмоционального переживания, потребовалось больше времени, чтобы оправиться от физиологического воздействия переживаний .
Размышление может быть трудной лазейкой, особенно из-за того, что большинство людей не осознают, что застряли в рутине размышлений, и вместо этого считают, что они активно решают проблемы. Это может привести к дальнейшим последствиям для психического и физического благополучия и для спокойной жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.