Спортивный журнал
Всем еще с давних времен известно, что здоровое питание и здоровые образ жизни — это залог счастья на долгие года. В наше время практически не существует продуктов, в которых можно наблюдать добавки, химикаты и.т.д. Также в современное время можно наблюдать снижение активности у подрастающего поколения, включение в рацион питания нездоровую, вредную пищу. Лишь меньшинство понимает …
Всем доброго времени суток!В этой статье мы поговорим о такой важной теме в наше время,как ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и рассмотрим очень важные вопросы,ответы на которые помогут вам прожить долгую,счастливую,а самое главное-здоровую жизнь.
Витамины группы В для здоровья человека Рассмотрим разнообразие витаминов типа В, их значение для нашего благополучия. ВИТАМИН В ПРОТИВ УСТАЛОСТИ Если вы когда-нибудь ходили в аптеку в поисках лекарства от усталости или усталости, вполне возможно, что они порекомендовали витаминные добавки, в которых звездой является витамин В. Тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота …
Правильное питание способствует правильному росту и восстановлению организма. Она должна быть полноценной и оздоровительной. Огромное значение уделяется правильному выбору пищи, на не стоит забывать и о ее правильном приеме. Многие из нас даже зная об этом, продолжают придерживаться не хороших привычек, нанося организму вред. Правильная здоровая пища должна содержать в себе достаточное количество белков, минеральных …
Все больше людей придерживаются тенденции питья сырой воды, то есть воды, которая поступает из природных источников или из—за дождя.В Соединенных Штатах преобладает противоречивая мода : питье сырой воды, то есть воды без какого—либо процесса очистки. Те, кто плавает в этом потоке, подчеркивают природные свойства сырой воды (как ее называют на английском языке) и даже подчеркивают, что ее вкус более приятен из—за отсутствия промышленных добавок. Тем не менее, специалисты соглашаются на риски, связанные с питьевой водой непосредственно из источника, весны или дождя, и предупреждают тех, кто хочет попробовать даже полстакана воды.«Санитарно—необработанная вода может нести остатки материалов, экскременты животных или другие вещества.
Привычки здорового питания включают контроль калорий; есть разнообразные продукты и напитки и ограничение потребления насыщенных и транс-жиров, сахара и натрия. Здоровое питание может помочь снизить риск хронических заболеваний. Фактические данные также показывают, что плохое питание является факторами риска высокого кровяного давления, диабета и рака.
Кто задумывался хоть раз, о том, что кто-то любит с утра вкусно поесть, другой пропустит завтрак, третий не может жить без мясных блюд. Самое важное обеспечить здоровое питание детям. Очень важно, что бы это происходило, с раннего возраста ребенка. По этому, обязательно сбалансированное питание, чтобы оно соответствовало всем запросом ребёнка с учетом его возраста. У …
Всего пару лет назад, когда ураган «Ирэн» затопил Американскую очистную установку, то вся водопроводная вода перестала быть безопасной для питья и приготовления пищи — в основном ничего кроме душа и мытья посуды. Тогда у кого были в доме новорожденные дети, которые, каждые три часа пили бутылку смеси, то тем приходилось искать питьевую воду далеко от …
Сегодня в основе пищевой пирамиды рекомендуется употребление злаков, несмотря на научные знания о его влиянии на организм. В этой статье я хотел бы уточнить, полезно ли употребление злаков, и подробно остановлюсь на рисе, а в следующих статьях я расскажу об остальных злаках.У организма есть жизненно важные потребности, которые он должен получать через пищу: аминокислоты, которые наш организм не может синтезировать, витамины и минералы. Если мы не заболеем, я не знаю, слышали ли вы о цинге, это заболевание вызвано дефицитом витамина С. В пятнадцатом веке он был обнаружен у моряков, которые долгое время проводили в море без доступа к свежим продуктам, а затем Из—за этого моряки начали отправлять с большим количеством цитрусовых, чтобы не заболеть.Возвращаясь к тому, нужны ли нам зерновые, ответ — нет. Мозг нуждается в глюкозе, но эта глюкоза также может синтезироваться из жира (в результате кетоза), и не только это, но овощи, фрукты и клубни, очень богатые необходимыми витаминами и минералами, также содержат углеводы, которые метаболизируются в организме. глюкоза. Поэтому с вкладом фруктов, овощей и клубней различной формы, сезонных и в количестве, этого достаточно. Кроме того, сравнительно, как я объясняю в статье , в злаках достаточно мало питательных веществ, в основном тех, которые я упоминал ранее, и особенно бедных в рафинированных, то есть белой муки и белого риса.
Некоторые подсластители содержат пустые калории, как в случае с рафинированным сахаром, который сегодня не является здоровым вариантом. Другие калорийны и сопровождаются витаминами и минералами, которые помогают вашему метаболизму.Пища , которую мы едим , должны быть метаболизируется для ассимиляции. Другими словами, они подвергаются шелушению и превращаются в химические реакции для ассимиляции.Таким образом, калорийные подсластители не являются более здоровыми, поскольку они связаны с нарушением механизмов сытости в организме, изменением кишечной микробиоты, а также вызывая чувство голода и, следовательно, увеличение веса.