Если выбирать между ходьбой и бегом большинство из нас отдаст предпочтение бегу. Так сложилось что бег прочно засел в умах худеющих как лучший инструмент для похудения. Многие считают ходьбу бессмысленным и не серьёзным занятием. Но на самом деле дела обстоят несколько иначе. Давайте разберемся что лучше бег или ходьба для похудения. Как сделать правильный выбор … Read moreЧто лучше бег или ходьба для похудения
Хотели бы вы имеет в своем арсенале упражнений иметь такое упражнение , которое задействует мышцы всего тела? А еще что бы выполнять его нужно было не больше 15 минут и эффект от него появился не через год или полтора. Звучит не очень реалистично но такое упражнение большинству из нас знакомо-это упражнение планка. Простое и не … Read moreПланка на 30 дней для похудения
С приближением лета многие начинают задумываться о своей фигуре, о том, что надо привести ее в порядок. И начинаются поиски быстрого, а главное эффективного средства для похудения. Самый распространенный способ – это сесть на диету. Но какую же выбрать из тысячи возможных, чтобы быстро худеть, и при этом не голодать и быть бодрым и жизнерадостным? … Read moreГречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней
Современная жизнь мужчины насыщена событиями. Порой не хватает времени на занятия спортом, и они откладываются до лучших времён. А потом с ужасом понимаешь, что появились лишние килограммы. Как быть, когда нет времени на спорт, а фигуру мечты хочется иметь? Очень просто. Заниматься дома, регулярно и соблюдать режим и тогда вопрос как накачать пресс мужчине в … Read moreКак накачать пресс мужчине в домашних условиях
В наше время большое количество людей избегают сладкого, открещиваются от жирной и тяжелой пищи. Но им невдомёк, что сами продукты не опасны а опсен запрет на еду Жерар Апфельдофер, психиатр из Франции, создал систему упражнений, которые помогут наладить отношения с едой, и получать удовольствие не создавая запрет на еду. Люди склонны ставить запреты на определённые … Read moreЗапрет на еду и как с этим бороться
3 Основных закона тренировки Приветсвую дорогие друзья сегодня поговорим о 3 законах тренировки, которые помогут вам избавиться от жира. В настоящее время намного больше людей, у которых размер одежды больше нормы. И это не всегда связано с ростом, и с природными данными. Чаще всего это связано с ожирением какой-либо степени. Люди, пожирая фаст-фуд и запивая … Read more Как избавиться от жира.
Аспект спорта, особенно ежедневного спорта, меняет жизнь во всех направлениях, потому что он косвенно влияет абсолютно на все, что вы делаете. К сожалению, очень малое количество людей занимаются спортом ежедневно. Большинство людей хватает максимум на две-три недели, а затем они забрасывают тренироваться. Упругое тело, нормализация веса, тонус и энергия, хорошее настроение, повышение выносливости – основные … Read moreТренироваться регулярно в удовольствие.