Просмотрено
Месяц: Апрель 2019

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин на массу

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин на массу

Для чего вообще нужна программа тренировок на массу? Многие не недоумевают зачем вообще нужно тренироваться на массу. Можно же сразу начать сушится. На самом деле дела обстоят иначе. Что бы начать сушиться нужно иметь те самые заветные мышцы, которые мы хотим продемонстрировать окружающим избавившись от жира. В данной статье мы рассмотрим как набрать качественную мышечную массу. Разберём какой же должна быть программа тренировки в тренажерном зале для мужчин на массу. Основные принципы тренировочной программы на массу. Любая программа тренировок на…

Читать далее Читать далее

Гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней

Гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней

С приближением лета многие начинают задумываться о своей фигуре, о том, что надо привести ее в порядок. И начинаются поиски быстрого, а главное эффективного средства для похудения. Самый распространенный способ – это сесть на диету. Но какую же выбрать из тысячи возможных, чтобы быстро худеть, и при этом не голодать и быть бодрым и жизнерадостным? К сожалению введя запрос гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней и сев на гречневую диету 10 кг вы вы не сбросите…

Читать далее Читать далее

Как накачать пресс мужчине в домашних условиях

Как накачать пресс мужчине в домашних условиях

Современная жизнь мужчины насыщена событиями. Порой не хватает времени на занятия спортом, и они откладываются до лучших времён. А потом с ужасом понимаешь, что появились лишние килограммы. Как быть, когда нет времени на спорт, а фигуру мечты хочется иметь? Очень просто. Заниматься дома, регулярно и соблюдать режим и тогда вопрос как накачать пресс мужчине в домашних условиях не будет для вас актуальным. Разве можно упражнениями в домашних условиях заменить занятия в зале? Вопрос актуальный, особенно когда нет времени или возможности…

Читать далее Читать далее

Как накачать трицепсы в домашних условиях.

Как накачать трицепсы в домашних условиях.

Для большинства людей занимающихся спортом трицепс является не самой приоритетной мышцей.Большинство спортсменов любят уделять больше внимания бицепсу а трицепс уходит на задний план. Но если вникнуть в вопрос более детально то можно понять, что трицепс имеет более важную роль нежили бицепс. И так давайте разбираться как накачать трицепсы в домашних условиях. У многих спортсменов трицепс качается сам во время выполнения других упражнений, различных жимов, разгибаний и т.д. Н о это скорее всего генетическая предрасположенность. В большинстве случаев упражнения на трицепс…

Читать далее Читать далее

Зажор на диете при похудении и наборе веса

Зажор на диете при похудении и наборе веса

Приветствую дорогие друзья! Давненько я не нечего не писал в формате своего блога. Причиной тому была нехватка времени и быть может мотивации. Сегодня продолжим наш разговор по теме похудения и изменения образа жизни. Еще обсудим такую деликатную тему как зажор на диете. Набор массы или срыв в питании И так устраивайтесь поудобнее начинаем. После моего успешного похудения до 77 до 68 кг я продолжал придерживаться принципов периодического голодания. В месте с ПГ (периодическим голоданием) я активно занимался силовыми тренировками в…

Читать далее Читать далее

Периодическое голодание. Как начать?

Периодическое голодание. Как начать?

Как начать периодическое голодание? Что вам даст периодическое голодание.Что вы будете чувствовать и как периодическое голодание изменит вашу жизнь. Все это и не только узнаете из данного видео.

Запрет на еду и как с этим бороться

Запрет на еду и как с этим бороться

В наше время большое количество людей избегают сладкого, открещиваются от жирной и тяжелой пищи. Но им невдомёк, что сами продукты не опасны а опсен запрет на еду Жерар Апфельдофер, психиатр из Франции, создал систему упражнений, которые помогут наладить отношения с едой, и получать удовольствие не создавая запрет на еду. Люди склонны ставить запреты на определённые виды продуктов. Чаще всего это сосиски и шоколадки. Пытаются их избегать, и в итоге на них и случаются срывы. Это объясняется тем, что запретный плод…

Читать далее Читать далее

Тренировки с собственным весом дома

Тренировки с собственным весом дома

Приветствую дорогие друзья сегодня поговорим о тренировках в домашних условиях. Такой вид тренировок как тренировки с собственным весом очень недооценён многими людьми. На самом деле при помощи тренировок с собственным весом можно добиться не плохих результатов. Тренировки с собственным весом не требуют от вас походов тренажерный зал, специального оборудования, экипировки и.т.д. Основные правила тренировок собственным весом Тренировки с собственным весом, так же как и тренировки с отягощениями требуют соблюдения ряда принципов. Тренировки без отягощений требуют как и все виды тренировок…

Читать далее Читать далее

Как похудеть за месяц и не набрать вес

Как похудеть за месяц и не набрать вес

Приветствую друзья! Сегодня рассмотрим такой вариант избавления от лишнего веса, как «похудеть за месяц». Данная тема больше как правило интересна девушкам, но и мужчинам будет полезна. Иногда в жизни случается так, что намечается определенное мероприятие а лишние сантиметры на боках его омрачают. Например многие стремятся похудеть к отпуску или свадьбе юбилею и.т.д Вот тогда и возникает вопрос реально ли похудеть за месяц? С чего начать свое похудение. Скажу сразу что все зависит от настроя и мотивации желающего похудеть за месяц….

Читать далее Читать далее

Как потолстеть без вреда для здоровья

Как потолстеть без вреда для здоровья

Многие люди задаются вопросом «Как похудеть?». Но в данной статье мы поговорим о менее популярном вопросе, но тоже актуальном — «Как потолстеть?». Да, среди нас есть люди, у которых недостаток веса. У таких людей пониженное артериальное давление. Первым делом в таком случае нужно сходить к врачу. Дело в том, что есть шанс, что у Вас какое-то серьезное заболевание. Врач это должен обнаружить и назначить лечение. Это могут быть самые разные болезни, например, туберкулез. Поэтому не стоит медлить с приходом к врачу. 

Но также бывают и случаи, когда человек сам по себе худой. Это, например, когда это уже передается по наследству от родителей. Это все основные причины. Их может быть и больше, но в любом случае надо сходить к врачу.