Рекомендуемые
Как накачать трицепсы в домашних условиях.

Как накачать трицепсы в домашних условиях.

Для большинства людей занимающихся спортом трицепс является не самой приоритетной мышцей.Большинство спортсменов любят уделять больше внимания бицепсу а трицепс уходит на задний план. Но если вникнуть в вопрос более детально то можно понять, что трицепс имеет более важную роль нежили бицепс. И так давайте разбираться как накачать трицепсы в домашних условиях. У многих спортсменов трицепс качается сам во время выполнения других упражнений, различных жимов, разгибаний и т.д. Н о это скорее всего генетическая предрасположенность. В большинстве случаев упражнения на трицепс…

Читать далее Читать далее

Разгрузочный день на кефире как правильно провести

Разгрузочный день на кефире как правильно провести

Не секрет, что все мы любим полакомиться вредной пищей. Особенно в праздники или выходные просто не реально себе отказать. Жареное, сладкое, солёное, острое все это оказывает значительную нагрузку на наш организм. Такой тип питания приводит к дискомфорту и плохому самочувствию а так же к быстрому набору веса и различным заболеваниям. А справиться или хотя бы улучшить ситуацию нам помогут разгрузочные дни. Тут главное правильно подобрать продукт, на котором вы будете проводить свой разгрузочный день. Большинству из нас подойдёт разгрузочный день…

Читать далее Читать далее

Велотренажер для похудения как заниматься

Велотренажер для похудения как заниматься

Велотренажер является очень популярным инструментом для похудения и укрепления здоровья. Борьба с лишним весом – это не только эстетическая красота но и путь к хорошему самочувствию. Похудев вам станет легче справляться с ежедневными делами а значит и настроение ваше будет лучше. Давайте разберёмся что же за зверь этот Велотренажер для похудения как заниматься что бы похудеть. Польза от занятий на велотренажёре для здоровья Занятия на велотренажере могут заменить утренние тренировки ил даже посещение фитнес — центра. Так же тренировка на…

Читать далее Читать далее

Что лучше бег или ходьба для похудения

Что лучше бег или ходьба для похудения

Если выбирать между ходьбой и бегом большинство из нас отдаст предпочтение бегу. Так сложилось что бег прочно засел в умах худеющих как лучший инструмент для похудения. Многие считают ходьбу бессмысленным и не серьёзным занятием. Но на самом деле дела обстоят несколько иначе. Давайте разберемся что лучше бег или ходьба для похудения. Как сделать правильный выбор Если вы твердо решили худеть но не определились, что выбрать бег или ходьбу тогда нужно провести не большой анализ. Важно обратить внимание на уровень своей…

Читать далее Читать далее

Как похудеть в ляшках быстро и эффективно

Как похудеть в ляшках быстро и эффективно

Приветствую дорогие друзья сегодня у нас очень актуальная тема для женского пола Как похудеть в ляшках быстро и эффективно . А актуальна эта тема по той причине, что так называемые ляшки то есть бёдра худеют в самую последнюю очередь. Многие замечали, что начав правильно питаться, заниматься спортом окружность бёдер предательски не меняется. Основная причина проблемных бёдер (ляшек) Вроде бы уже и щёки впали, на руках, груди и даже животе килограммы начинают таить. А вот низ живота и бедра остаются не…

Читать далее Читать далее

Аутофагия как правильно голодать

Аутофагия как правильно голодать

Однодневное голодание широко практикуется как способ оздоровления, омоложения и восстановления работы ЖКТ. Среди множества видов, наиболее щадящим является однодневное голодание на воде. И так давайте разберёмся что такое Аутофагия как правильно голодать без вреда для здоровья. Здоровье в окружающем мире. Сегодня, в условиях гиперактивного образа жизни, малоподвижности, плохой экологии и как следствие плохого питания, потребления фастфудов, остро стоит вопрос о здоровье и нашем благополучии. В следствии активной работы, мы питаемся буквально на ходу, и часто устраиваем ночной перекус. Безусловно, органы…

Читать далее Читать далее

Планка на 30 дней для похудения

Планка на 30 дней для похудения

Хотели бы вы имеет в своем арсенале упражнений иметь такое упражнение , которое задействует мышцы всего тела? А еще что бы выполнять его нужно было не больше 15 минут и эффект от него появился не через год или полтора. Звучит не очень реалистично но такое упражнение большинству из нас знакомо-это упражнение планка. Простое и не замысловатое но в свою очередь очень эффективное. Советую обязательно включить его в свою программу тренировок. И так планка на 30 дней для похудения и проработки…

Читать далее Читать далее

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин на массу

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин на массу

Для чего вообще нужна программа тренировок на массу? Многие не недоумевают зачем вообще нужно тренироваться на массу. Можно же сразу начать сушится. На самом деле дела обстоят иначе. Что бы начать сушиться нужно иметь те самые заветные мышцы, которые мы хотим продемонстрировать окружающим избавившись от жира. В данной статье мы рассмотрим как набрать качественную мышечную массу. Разберём какой же должна быть программа тренировки в тренажерном зале для мужчин на массу. Основные принципы тренировочной программы на массу. Любая программа тренировок на…

Читать далее Читать далее

Гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней

Гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней

С приближением лета многие начинают задумываться о своей фигуре, о том, что надо привести ее в порядок. И начинаются поиски быстрого, а главное эффективного средства для похудения. Самый распространенный способ – это сесть на диету. Но какую же выбрать из тысячи возможных, чтобы быстро худеть, и при этом не голодать и быть бодрым и жизнерадостным? К сожалению введя запрос гречневая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней и сев на гречневую диету 10 кг вы вы не сбросите…

Читать далее Читать далее

Как накачать пресс мужчине в домашних условиях

Как накачать пресс мужчине в домашних условиях

Современная жизнь мужчины насыщена событиями. Порой не хватает времени на занятия спортом, и они откладываются до лучших времён. А потом с ужасом понимаешь, что появились лишние килограммы. Как быть, когда нет времени на спорт, а фигуру мечты хочется иметь? Очень просто. Заниматься дома, регулярно и соблюдать режим и тогда вопрос как накачать пресс мужчине в домашних условиях не будет для вас актуальным. Разве можно упражнениями в домашних условиях заменить занятия в зале? Вопрос актуальный, особенно когда нет времени или возможности…

Читать далее Читать далее